Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Тренировка №409

Некогда очень выгодно купленый абонемент в спортзал закончился 1 ноября, по странному совпадению, в тот же день спортзал закрылся, и я не смог продлить абонемент. Похоже, некая система дала сбой, по идее, должно было быть наоборот - сперва я продляю абонемент, а потом спортзал немедленно закрывается.

В конце ноября спортзал открылся обратно, уже под новым названием - если раньше это был L'Orange Gym, то теперь это "Академия силы". Более банального названия, пожалуй, и придумать было нельзя. Все эти "что-то чего-то" уже приелись донельзя - "Мир косметики", "Планета унитазов" и т.п.

Таким образом после месяца безделья мне пришлось решать - впрягаться снова в тренировки, трижды в неделю подвергая себя унижениям, или бросить всё и продолжать жить спокойно. За месяц я уже вполне привык, что неделю не разделяют три ключевые точки - жим лёжа, становая тяга и отжимания на брусьях.

Тщательно всё обдумав и взвесив, я подписался ещё на год позора. Годовой абонемент с посещением по рабочим дням с 8 до 17 часов с учётом скидки для завсегдатаев обошёлся мне в 19800 рублей.

Заодно сразу и позанимался. Результаты привычно упали до нуля. В этом году что-то не везёт, то отпуск, то заболел, то ещё что-нибудь, только и делаю, что восстанавливаюсь с нуля. И еще год я буду веселить настоящих качков своими жалкими потугами. С другой стороны, говорят, что надо во всём видеть положительную сторону - ну что же, пускай качки надо мной смеются, зато я поднимаю людям настроение.

Бей дрищей.

Тренировка №...

Что-то я давно не писал о достижениях в спорте - так это оттого, что достижений нет. В декабря я чото устал от железа и решил, что надо скинуть килограммчиков семь, к предстоящему летнему отпуску. Мой вес в то время составлял примерно 102 кг.

В общем, я взялся бегать по беговой дорожке. Три раза в неделю по пять километров со скоростью 9.5 км/ч, выходило примерно 35 минут бега. Также ограничил себя в хлебе и булках. У нас тут в магазинчике продаются по 18 рублей булочки "Фитнес" - вот их я тоже перестал есть, там в одной булочке около 200 кКал, примерно треть моей пробежки, если верить индикатору. Бегать на самом деле не особо тяжело, но довольно скучно. Из окна зала открывается вид на Сити, я его изучил в совершенстве.

За три месяца мне удалось согнать вес до 99 кг. В начале марта мне всё это окончательно надоело, я обявил, что бег - это для дрищей и вернулся к нормальным тяжёлым тренировкам. Результаты ожидаемо упали ниже нуля, но я их, в общем, довольно быстро восстановил. Кроме того - вес довольно быстро снизился ещё на 2 кг и в рекордной точке достиг 97.0 кг. Да, и ещё - в тот период, что я не занимался спортом, а только бегал, я ещё и подтягивался дома на турнике и довёл количество подтягиваний до 6 раз. Так что к отпуску я подготовился не сказать, чтобы вполне, но хотя бы отчасти.

Но - в субботу с утра вдруг заболел локоть. Я начал его ощупывать и он прямо на глазах опух и превратился в распухший мешок. Я поспешил в интернеты и тут же узнал, что у меня, скорее всего, бурсит. По-видимому, я на работе слишком много работал, опираясь локтём на стол, и повредил суставную сумку. Сейчас вроде бы всё постепенно проходит, коллеги очень пристально следят за ходом болезни и не дадут соврать. В зал, конечно, с таким локтём не сходишь.

В общем, если вы программист - не опирайтесь локтями на стол.

Тренировка №322

Давно я чото не писал об отсутствии достижений в спорте. А я, между тем, продолжаю свой эмо-кач.

Результаты в жиме лёжа не выросли в плане максимума, хотя несколько уплотнились в меньших весах. 80*3*10 - давно пройденный этап, перед отпуском я _почти_ выжал 90*3*10, 100*3*5 тоже давно позади. От становой тяги я давно отказался, не потому что она мне не нравится, а потому что чото мне надоело её делать. Со временем надоедают даже нужные и полезные вещи. Больше внимания на плечи и верх груди, я уже давно заметил, что хорошие плечи - залог хорошего внешнего вида. Жму штангу в смите сидя с груди, кстати, с груди, на мой взгляд лучше, чем из-за головы, потому что амплитуда движения больше.

У нас в здании работает чувачок с ДЦП, не знаю, чем он занимается, но иногда я вижу, как он ковыляет по коридорам. Одна нога у него вся вывернутая, и руками он, похоже, тоже владеет не вполне. Как-то раз я пришёл в зал не в обычное для себя время, и, можете себе представить, увидел среди занимающихся именно этого перекошенного беднягу. Спросил инструктора - оказывается, этот перец уже давно ходит в зал, занимается, время от времени падает, но встаёт и продолжает заниматься. Что-то делает с гантелями и подтягивается под присмотром тренера - не очень много раз, но всё равно больше, чем я. Надо что-то делать с подтягиваниями.

Весной мне к абонементу дали бонус - 10 посещений бассейна. Бассейн у нас довольно бестолковый и похож на большую ванну. Однако, имея толику желания и упорства, плавать в нём всё же можно. Посему я заменил одну тренировку на бассейн. Приняв длину бассейна за 20 метров, я проплываю 1 км, что занимает примерно полчаса времени. В свободные от тренировок дни хожу в зал на беговую дорожку, последний раз пробежал 4 км со скоростью 10 км/ч. В ближайшее время доведу дистанцию до 5 км, дальше будет, я думаю, тяжело. Я вполне серьёзно настроился скинуть килограммов восемь к следующему лету, пусть даже и в ущерб силовой подготовке. Изучение пляжников в Испании показало, что таких, как я, то есть более или менее молодых людей с признаками некоторой спортивности в фигуре на пляжах не то, чтобы много - примерно каждый двадцатый - но всё же они есть и встречаются регулярно. А вот персонажей с хорошим рельефом, пусть даже и с небольшими объёмами, нет почти совсем, а те, что есть - все местные. Так что если я в следующем году на море планирую собирать восхищённые взгляды, то на этот осенне-зимне-весенний сезон штангу придётся слегка отодвинуть, а на первый план выйдет беговая дорожка. И, как я уже говорил, что-то надо делать с подтягиваниями.

Вот такие жалкие новости.
  • Current Music
    Adriano Celentano - "Prego, grazie, scusi"
  • Tags

Текущие дела

Изначально мы планировали, что Поля пойдёт в школу через два года, в семь с половиной лет. Сейчас мы как следует посмотрели, выходит, что Поля уже сейчас выглядит, как первоклассница, она даже выше многих первоклашек. Поэтому мы теперь готовим её к школе на следующий, 2014-й год. Сейчас введена какая-то схема, по которой детские сады увязываются в пары со школами, то есть мы уже как бы прикреплены к школе и даже знаем будущего классного руководителя. Вопреки распространённому мнению, первоклассникам при поступлении в школу не обязательно уметь читать, хотя, как я думаю, это было бы неплохо. У нас есть в запасе год, сейчас Полина занимается с логопедом, у неё, как и у меня некогда, проблемы с буквой "Р".

В прошлом году мы водили её на плавание в одну из районных школ, в этом отдали туда же, но на синхронное плавание. Мы рассудили, что вместо 30-минутного занятия в бассейне лучше за те же деньги получить 45 минут гимнастики + те же 30 минут в бассейне. По-моему, синхронное плавание - это перспективно. К слову сказать, для своего возраста Полина отлично плавает и ныряет и сама научилась делать в воде кувырок вперед и назад.

А вот ещё новость - на прошлой неделе у Поли выпал первый зуб.

выпал первый зуб


А у малыша их выросло уже четыре. Теперь он уже не грызёт мой палец беззубыми челюстями, а, напротив, очень больно кусается. Полина начала ходить как раз пять лет назад, в десять месяцев. Малыш пока что ходит только вдоль бортика, в октябре, как я думаю, начнёт бегать самостоятельно.

надкусить все яблоки


Все говорят, что он похож на меня. Я в душе надеюсь, что только внешне, мне бы очень не хотелось растить ребёнка, который вёл бы себя так же, как я в детстве. То есть злонамеренностью я не отличался, но был капризным, стеснительным и невнимательным, и очень привередливым в еде. Полина хотя бы ест всё подряд и помногу, и то уже хорошо.
Юзерпик

Тренировка №263

Свежие новости из мира дрищей.

В начале февраля у меня закончился абонемент, а денег на покупку нового вроде как не было, тем более, что спортзал что-то опять повысил цены. К концу месяца совесть всё же загрызла жадность, как раз к этому времени зал сдался и прислал СМСку, что за те же деньги даст не шесть, а восемь месяцев + десять посещений бассейна.

Таким образом, я пропустил примерно месяц тренировок, и жалкие результаты вновь упали до нуля. Весь март ушёл на приведение их к прежнему жалкому уровню.

Как вы, наверное, помните, осенью я внедрял некую программу по повышению результатов в жиме лёжа, и за неделю выполнял не три, как обычно, а лишь два комплекса упражнений, от одного на время отказавшись. Ценой невероятных усилий жим удалось поднять на 10 кг, со 105 до 115, при этом результаты в отжиманиях на брусьях с весом, которыми я в глубине души даже немного гордился, скукожились опять же до нуля. Теперь я оставил рекорды в жиме и снова взялся за брусья. Сдаётся мне, моя рекордная программа оказалась удачной попыткой затралить самого себя.

В зале непрерывно испытываю уныние. Чтобы подбодрить себя, купил новый гель для душа и ещё банку прота с айхерба. С учётом работы почты есть шанс получить его как раз к окончанию абонемента.

Вообще есть тема к лету, точнее, к отпуску в конце лета похудеть, сбросив килограммчиков десять. Ради интереса пока ограничил себя в хлебе и сладком, ужинаю салатиком и кефиром. Можно попробовать в дни между тренировками ходить в зал на беговую дорожку, ибо бегать по району после работы решительно нет сил. Вообще планировать похудение до майских праздников наивно, я-то знаю, что там повалят гости, угощения, шашлыки и всякие предложения, от которых невозможно отказаться. Вот когда майские пройдут, тогда я возьмусь за себя как следует, и тут мне как раз пригодятся те самые десять посещений бассейна.

Вот такие жалкие новости.
Ясенево-2007

Тренировка №201

Дабы сдвинуть с места жалкие показатели, попробовал внедрить некую программу наращивания веса в жиме лёжа. Сейчас идёт вторая неделя, всего их шесть. Увидим, что получится, в любом случае хуже не станет, мою программу занятий всё равно уже пора перетряхивать. Больше внимания стоит уделять дельтам, как я заметил, с отстойными плечами при любом объёме руки вид всё равно будет, как у дрища.

Собственный вес снизился до отметки в 100 кг, уверенно закрепился на ней и дальше не идёт.

"Занятия по боксу" в нашем фитнес-клубе, как я и предполагал, оказались группами здоровья. Когда я ещё раз спросил у тренера про спарринги, он сделал очень испуганное лицо и сказал, что самое главное на тренировках - чтобы никто не поранился, и если кто-нибудь вывихнет хотя бы палец, его затаскают по всяким проверкам и расследованиям. Так передо мной открылась шикарная перспектива стать чемпионом мира по ударам по воздуху, что тоже по-своему круто, но не очень нужно.

Посему я отжал у insanepasha 30-килограммовую грушу и прицепил её к турнику для дальнейшего околачивания. На фото я справа.



Турник, к слову сказать, я тоже пытаюсь одолеть, дело движется крайне медленно. Об этом в следующих выпусках.
Ясенево-2007

Тренировка №189

За неделю до окончания абонемента в спортзал я внезапно открыл, что в него входят групповые занятия по боксу. Проходят по вторникам и четвергам, что удобно, но в неудобное время - в семь вечера, а я так всё устроил, что заканчиваю работу раньше. Тем не менее, вчера мы ещё с одним перцем решили дождаться и всё же сходить.

Как я, в общем, и предполагал, от бокса там оказалось одно название. Больше похоже на интенсивное занятие по ОФП, то есть - побегали по кругу - побежали боком и спиной - прошлись гусиным шагом - понаклонялись - поотжимались - итд. Потом немного "поразучивали стойки", попрыгали в степе, потом ещё поотжимались и покачали пресс, вот и час подошёл к концу. В качестве аэробной нагрузки для похудения сойдет, но боксом и не пахнет. Я, конечно, не ожидал, что мы туда придём и немедленно начнём крушить друг другу репы, но в душе всё-таки надеялся. Очень неплохо было бы для снятия стресса после рабочего дня, а то я в последнее время какой-то дёрганый.

В конце я ради прикола спросил тренера, когда мы собственно, начнём рубиться, он ответил уклончиво, мол, это пока ещё рано, да и вообще пока не нужно. А потом подумал и сказал в следующий раз принести перчатки и капы. Если за неделю задор не развеется, увидим, что будет.
Ясенево-2007

Сраное гавно

чемпионат по хуйне

Раньше когда заходила речь о смысле большого спорта, выдвигался такой железный довод - мол, спорт объединяет, он выше политики, раньше ради спорта прекращались войны итд. Как же, блеать.

Не знаю, что там про всё это думают игроки. Ёбаный срам - ради спортивного мероприятия вытаскиваются на свет тухлые национальные комплексы и столетней давности исторические обидки. Ради соревнований по игре в сраный мячик надо обязательно припомнить немцам 1945-й год, чехам 1968-й, полякам 1939-й и даже - 1612-й годы. Охуеть, как патриотично, спортивно и выше политики.

"Игра с Польшей?! Ну МЫ им щас покажем! Ну МЫ им сейчас устроим ололо! МЫ же такие патриоты, ебать! Мы же блять остроумные такие, что даже сделали майки с Мининым и Пожарским и развешали их по всей жежешке! У-у-у, поляки, вам пизда! Ничья? Это Путин виноват, это не мы долбоёбы, это всё он!"

В армии служить никто не хочет, все хотят размахивать флагами и орать хуйню с размалёванными рожами. Никто не помнит, что у нас не война со всей Европой сразу, а соревнования по футболу. Можно пожелать успеха своей сборной, но не забывать, что в игре в футбол должен победить тот, кто лучше всех играет в футбол, а не тот, у кого флаг нужной раскраски.

Футбол в том виде, в каком он есть сейчас, следует запретить. Я уверен - мы ничего не потеряем. Тот, кто не может жить без футбола, будет играть во дворе. О тех, кто сосёт пиво перед телевизором и горланит всякую херню на улицах, ясное дело, переживать не стоит. Любой спорт, как только он обрастает дрянью в виде "фанатских группировок", индустрии по производству сувениров и символики, огромных стадионов, где зрителей в миллион раз больше, чем игроков, надо пресекать. Это не спорт, а его противоположность, подмена цели, не работа над собой, а уход от неё в бессмысленное глазение.
Ясенево-2007

Тренировка №171

Похвалиться особо нечем, спортивный задор чото угас, и я решил, что для разнообразия теперь два раза буду ходить в бассейн, и один раз в зал. Возможно, регулярные занятия плаванием всё же сгонят до лета килограммов пять или там десять, хуже в любом случае не будет. Раз в неделю всё же надо показаться в зале, чтобы остальные посетители не забывали, кто на самом деле самый жалкий дрищ.

Не устаю удивляться окружающим, которые косо смотрят на меня, когда я пью протеин. Притом что сами в себя они пичкают всякую ерунду - варёную колбасу, сладкие булки, майонез, сливочное масло, покупные пельмени и сосиски, какие-то стрёмные наггетсы, жарят картофан в трёхсантиметровом слое масла, сыплют по пять ложек сахара в чай, и потом ещё говорят, что протеин - отрава, хотя прот - это всего лишь выпаренная молочная сыворотка.

Вот такие жалкие новости.